वाशिंगटन डी.सी.: कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो और वेक फ़ॉरेस्ट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि कम और मध्यम-उच्च तीव्रता वाले व्यायाम, दोनों ही अल्ज़ाइमर के ख़िलाफ़ लड़ाई में मूल्यवान साबित हो सकते हैं। अल्ज़ाइमर एंड डिमेंशिया: द जर्नल ऑफ़ द अल्ज़ाइमर एसोसिएशन में दो शोधपत्रों के रूप में प्रकाशित इस नए शोध में एक्सईआरटी अध्ययन (हल्की स्मृति समस्याओं वाले वयस्कों में व्यायाम) के परिणामों का वर्णन किया गया है।
यह अल्ज़ाइमर डिमेंशिया के एक प्रमुख जोखिम कारक, स्मृति-विकृति संबंधी हल्के संज्ञानात्मक क्षीणता वाले गतिहीन वृद्ध वयस्कों में कम या मध्यम-उच्च तीव्रता वाले व्यायाम का एक बहु-स्थल नैदानिक परीक्षण है।
शोधकर्ताओं ने अपने परिणामों की तुलना ऐसे तुलनीय व्यक्तियों के मौजूदा डेटासेट से भी की, जिन्हें केवल सामान्य देखभाल प्राप्त हुई, जैसे कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं द्वारा नियमित जाँच और दवा प्रबंधन।
स्मृति संबंधी शिकायतों और वस्तुनिष्ठ स्मृति में गिरावट की विशेषता वाली स्थिति, एम्नेस्टिक माइल्ड कॉग्निटिव इम्पेयरमेंट (स्मृति विकार) से ग्रस्त व्यक्तियों में अल्ज़ाइमर डिमेंशिया विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। इस स्थिति से ग्रस्त लगभग 16% लोग हर साल अल्ज़ाइमर की ओर बढ़ते हैं।
"इस आबादी में हस्तक्षेप करने का यह एक महत्वपूर्ण समय है, क्योंकि उन्हें अभी तक मनोभ्रंश नहीं है, लेकिन वे बहुत अधिक जोखिम में हैं," अलादीन शादयाब, पीएच.डी., एम.पी.एच. ने कहा, जो नए शोधपत्रों में से एक के प्रमुख लेखक और यूसी सैन डिएगो हर्बर्ट वर्थाइम स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ह्यूमन लॉन्गविटी साइंस एंड स्कूल ऑफ मेडिसिन में एसोसिएट प्रोफेसर हैं।
शादयाब ने कहा, "कुल मिलाकर, ये निष्कर्ष हमें दिखाते हैं कि कम तीव्रता वाला व्यायाम भी जोखिम वाले वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकता है।"
एडीसीएस निदेशक, डॉ. हॉवर्ड फेल्डमैन ने कहा, "एक्सईआरटी व्यायाम के पहले बड़े नैदानिक परीक्षणों में से एक था, जिसने वाईएमसीए और उसके प्रशिक्षकों के साथ मिलकर शोध प्रतिभागियों के लिए हस्तक्षेप को घर के करीब लाया।"
हॉवर्ड ने कहा, "यह दृष्टिकोण हमें समुदाय में इसके कार्यान्वयन के एक कदम और करीब लाता है।"
एक्सईआरटी में हल्के संज्ञानात्मक क्षीणता वाले लगभग 300 निष्क्रिय वृद्धों को शामिल किया गया, जिन्हें यादृच्छिक रूप से मध्यम-उच्च तीव्रता वाले एरोबिक प्रशिक्षण या कम तीव्रता वाले स्ट्रेचिंग, संतुलन और गति की सीमा वाली गतिविधियों में शामिल किया गया।
प्रतिभागियों ने वाईएमसीए प्रशिक्षक की देखरेख में 12 महीनों तक प्रति सप्ताह 3-4 बार अपना निर्धारित व्यायाम पूरा किया, और अध्ययन में संज्ञानात्मक कार्य और मस्तिष्क के आयतन का नियमित मूल्यांकन भी शामिल था।
हालांकि शोधकर्ताओं को एक्सईआरटी प्रतिभागियों में और अधिक संज्ञानात्मक गिरावट देखने की उम्मीद थी, उन्होंने पाया कि अध्ययन के दौरान दोनों व्यायाम समूहों में संज्ञानात्मक कार्य स्थिर रहा।
इससे पता चलता है कि कम और अधिक तीव्रता वाले दोनों ही व्यायाम संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकते हैं।
परिणामों की एक और संभावित व्याख्या यह है कि शोध में भाग लेने से, चाहे उपचार कुछ भी हो, बौद्धिक और सामाजिक उत्तेजना के कारण संज्ञानात्मक गिरावट से सुरक्षा मिल सकती है। (एएनआई)
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