नई दिल्ली: "नाखून काटने और पॉलिश छीलना कई बुरी आदतों की शुरुआत है जो नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर आप स्वस्थ, सुंदर हाथ चाहते हैं तो इन सात चीजों को अभी बंद कर दें," डॉ. नवनीत हारोर, संस्थापक और निदेशक कहते हैं डर्मा चमत्कार क्लिनिक।
गंदी आदत # 1: अपने क्यूटिकल्स के साथ काटना या खेलना
अपने क्यूटिकल्स को काटना या खेलना बंद कर दें क्योंकि यह नाखून के बिस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है और नाखूनों पर लकीरें पैदा कर सकता है।
गंदी आदत #2: सप्ताह के अंत में पोलिश पहनना
आपके नाखूनों का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनकी देखभाल कैसे करते हैं। यदि लंबे समय तक नेल पॉलिश छोड़ने के बाद उनकी ठीक से देखभाल नहीं की जाती है, तो सतह परत के नीचे केराटिन ग्रेनुलेशन और खुरदरे सफेद धब्बे बन सकते हैं, जो अंततः हर हटाने की प्रक्रिया के साथ हटा दिए जाएंगे - क्षतिग्रस्त त्वचा को पीछे छोड़ दें जो आसानी से टूट सकती है या छील भी सकती है।
गंदी आदत #3: अपने नाखूनों को लंबा रखना
लंबे नाखूनों के टूटने और टूटने की संभावना अधिक होती है, जो आपको दर्द की दुनिया में ले जा सकता है। वे बैक्टीरिया/फंगल संक्रमण से भी ग्रस्त होते हैं क्योंकि उनके नीचे गंदगी या मलबा फंस जाता है।
गंदी आदत #4: सही खाना नहीं
अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका फलों, सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना है। आयरन, बायोटिन (एक प्रकार का विटामिन बी), कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3s से भरपूर स्वस्थ विकल्प चुनना बेहतर है।आपको हर दिन ढेर सारा पानी भी पीना चाहिए क्योंकि यह नाखून के रूखेपन को रोकने में मदद करेगा और साथ ही केराटिन को जल्दी तोड़ेगा ताकि वे मुलायम बने रहें!
गंदी आदत #5: जेल मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त करना
जेल मैनीक्योर और पेडीक्योर आपके नाखूनों को अच्छा बनाए रखने का एक शानदार तरीका है, लेकिन पॉलिश ही आपके लिए बिल्कुल स्वस्थ नहीं है।एक जेल मणि/पेडिस ओन्कोसाइटिक को मिटा देता है - जो न केवल सामान्य उपयोग के साथ आसानी से टूटने के कारण सूखापन या भंगुरता की ओर जाता है (जैसा कि ज्यादातर लोग अपने हाथों को अक्सर पानी में डालते हैं), यह इन्हें हटाने की प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले कठोर रसायनों से छीलने का कारण बनता है। मणि/पेडी उपचार!
गंदी आदत ##6: खतरनाक नाखूनों का रंग चुनना
अधिकांश नेल पॉलिश में रसायन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं और भंगुर नाखून पैदा कर सकते हैं।फॉर्मलडिहाइड, एक ऐसा खतरनाक तत्व जो सौंदर्य के लिए कई तरह के उत्पादों जैसे शैंपू या लोशन (यहां तक कि डिओडोरेंट्स!) वहाँ स्वस्थ विकल्प हैं!
गंदी आदत #7 : अपनी नेल पॉलिश चुनना
अपने नाखूनों और पैर की उंगलियों पर पॉलिश चुनना आपके नाखूनों को बर्बाद करने वाली शीर्ष चीजों में से एक है।जब आप पेंट को छीलते हैं, तो आप अपनी नेल प्लेट की परतों को भी छील रहे होते हैं - जिससे आपके नाखून कमजोर, सूखे और पैच से ढके रह जाते हैं।
सुंदर, स्वस्थ नाखून रखने के लिए इन बुरी आदतों से बचना जरूरी है। क्यूटिकल्स को काटा या खेला नहीं जाना चाहिए और अंत में हफ्तों तक नेल पॉलिश नहीं पहननी चाहिए।ये छोटी-छोटी बातें लग सकती हैं, लेकिन लंबे समय में ये आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। क्या आप इनमें से किसी भी बुरी आदत के दोषी हैं? यदि हां, तो बदलाव करने का समय आ गया है।
यह भी पढ़ें:बोंगाईगांव में स्वर्ण लंगूर को बचाने का आह्वान