वाशिंगटन डीसी: कॉफ़ी आपको जागते रहने में मदद कर सकती है, लेकिन नींद आने के बाद कैफीन आपके दिमाग पर असल में क्या असर डालता है? एआई का इस्तेमाल करते हुए, शोधकर्ताओं की एक टीम ने इसका जवाब ढूंढ निकाला है: यह दिमाग की 'क्रिटिकलनेस' को प्रभावित करता है। मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने एक अध्ययन में इस बात पर नई रोशनी डाली है कि कैसे कैफीन नींद को बदल सकता है और रातोंरात दिमाग की शारीरिक और संज्ञानात्मक दोनों तरह की रिकवरी को प्रभावित कर सकता है।
इस शोध का नेतृत्व यूडीएम की कॉग्निटिव एंड कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस लैबोरेटरी (कोको लैब) के एक शोध प्रशिक्षु फिलिप थोलके ने किया और सह-नेतृत्व लैब के निदेशक करीम जर्बी ने किया, जो मिला-क्यूबेक एआई इंस्टीट्यूट में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और शोधकर्ता हैं।
यूडीएम के सेंटर फॉर एडवांस्ड रिसर्च इन स्लीप मेडिसिन में नींद और बुढ़ापे के मनोविज्ञान की प्रोफेसर जूली कैरियर और उनकी टीम के साथ काम करते हुए, वैज्ञानिकों ने नींद पर कैफीन के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए एआई और इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राफी (ईईजी) का इस्तेमाल किया।
उन्होंने पहली बार दिखाया कि कैफीन मस्तिष्क के संकेतों की जटिलता को बढ़ाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की "क्रिटिकलता" को बढ़ाता है। दिलचस्प बात यह है कि यह युवा वयस्कों में ज़्यादा स्पष्ट था।
जर्बी ने कहा, "क्रिटिकलता मस्तिष्क की उस स्थिति का वर्णन करती है जो व्यवस्था और अव्यवस्था के बीच संतुलित होती है।"
"यह एक ऑर्केस्ट्रा की तरह है: बहुत शांत और कुछ नहीं होता, बहुत अव्यवस्थित और कोलाहल होता है। आलोचनात्मकता एक सुखद माध्यम है जहाँ मस्तिष्क की गतिविधियाँ व्यवस्थित और लचीली दोनों होती हैं। इस अवस्था में, मस्तिष्क सर्वोत्तम रूप से कार्य करता है: यह सूचनाओं को कुशलतापूर्वक संसाधित कर सकता है, शीघ्रता से अनुकूलन कर सकता है, सीख सकता है और चपलता से निर्णय ले सकता है," जेरबी ने आगे कहा।
कैरियर ने आगे कहा: "कैफ़ीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और उसे एक गंभीर अवस्था में ले जाता है, जहाँ वह अधिक जागृत, सतर्क और प्रतिक्रियाशील होता है। हालाँकि यह दिन में एकाग्रता के लिए उपयोगी है, लेकिन यह अवस्था रात में आराम में बाधा डाल सकती है: मस्तिष्क न तो आराम कर पाएगा और न ही ठीक से ठीक हो पाएगा।"
शोधकर्ताओं ने नींद के दौरान मस्तिष्क की विद्युत लय में भी उल्लेखनीय परिवर्तन देखे: कैफीन ने थीटा और अल्फा तरंगों जैसे धीमे दोलनों को कम कर दिया - जो आमतौर पर गहरी, पुनर्स्थापनात्मक नींद से जुड़े होते हैं - और बीटा तरंग गतिविधि को उत्तेजित किया, जो जागृति और मानसिक जुड़ाव के दौरान अधिक आम है।
"ये बदलाव बताते हैं कि नींद के दौरान भी, कैफीन के प्रभाव में मस्तिष्क अधिक सक्रिय और कम पुनर्स्थापन अवस्था में रहता है," जेरबी कहते हैं, जो कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस और कॉग्निटिव न्यूरोइमेजिंग में कनाडा रिसर्च चेयर भी संभालते हैं। "मस्तिष्क की लयबद्ध गतिविधि में यह बदलाव यह समझने में मदद कर सकता है कि कैफीन रात के दौरान मस्तिष्क की पुनर्प्राप्ति क्षमता को कैसे प्रभावित करता है, जिसके स्मृति प्रसंस्करण पर संभावित परिणाम हो सकते हैं।"
अध्ययन से यह भी पता चला कि मस्तिष्क की गतिशीलता पर कैफीन का प्रभाव 41 से 58 वर्ष की आयु के मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों की तुलना में 20 से 27 वर्ष की आयु के युवा वयस्कों में काफी अधिक स्पष्ट था, विशेष रूप से आरईएम नींद के दौरान, जो स्वप्न देखने से जुड़ी अवस्था है। (एएनआई)
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