नई दिल्ली: हृदय संबंधी समस्याएं दुनिया भर में एक महामारी हैं, लेकिन आदर्श हृदय गति बनाए रखना हृदय संबंधी बीमारियों (सीवीडी) को रोकने में महत्वपूर्ण हो सकता है, जो हर साल 17.9 मिलियन मौतों के लिए जिम्मेदार हैं, डॉक्टरों ने सोमवार को कहा।
विशेषज्ञों के अनुसार, 60-100 धड़कन प्रति मिनट आदर्श दर है, और इसे बनाए रखने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। सीवीडी से होने वाली हर पांच मौतों में से चार से अधिक दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण होती हैं, और इनमें से एक तिहाई मौतें 70 वर्ष से कम उम्र के लोगों में बहुत जल्दी होती हैं।
“आदर्श आराम दिल की दर 60-100 धड़कन प्रति मिनट के बीच है। इस सीमा को बनाए रखने से हृदय रोग का खतरा कम होता है और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। लगातार इससे ऊपर या नीचे की दर अतालता या हृदय रोग जैसी अंतर्निहित समस्याओं का संकेत हो सकती है, “ डॉ बगीरथ रघुरामन, हृदय प्रत्यारोपण निदेशक, नारायण हेल्थ सिटी, बोम्मासंद्रा, बेंगलुरु ने आईएएनएस को बताया।
तम्बाकू का सेवन, खतरनाक शराब का सेवन, खराब आहार और शारीरिक निष्क्रियता हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए मुख्य व्यवहारिक जोखिम कारक हैं। वायु प्रदूषण एक महत्वपूर्ण पर्यावरणीय जोखिम कारक है।
जहां तक भारत का सवाल है, दुनिया भर में हृदय रोग से होने वाली सभी मौतों में से पांचवां हिस्सा देश में होता है, खासकर युवा आबादी में।
सर गंगा राम अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. अश्विनी मेहता ने आईएएनएस को बताया, "आदर्श आराम दिल की दर 60-100 धड़कन प्रति मिनट है, लेकिन बच्चों में, यह 125 धड़कन प्रति मिनट तक हो सकती है, खासकर 18 साल से कम उम्र के बच्चों में।"
नई दिल्ली के ओखला रोड स्थित फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट के इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के प्रिंसिपल डायरेक्टर डॉ. निशीथ चंद्रा ने कहा, "कम आराम दिल की दर, जो अक्सर शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्तियों में देखी जाती है, कुशल हृदय कार्य और बेहतर हृदय स्वास्थ्य का संकेत देती है।"
चंद्रा ने आईएएनएस को बताया कि "हृदय की दर लगातार 100 बीपीएम से ऊपर या 60 बीपीएम से नीचे (गैर-एथलीटों में) हृदय रोग या थायरॉयड समस्याओं जैसी अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकती है, जिससे दिल का दौरा या अतालता जैसे जोखिम पैदा हो सकते हैं।"
मेहता ने कहा कि बुखार के दौरान या अगर कोई बहुत उत्साहित है या कुछ तनाव में है, तो हृदय की दर बढ़ सकती है। उन्होंने कहा, "कम हृदय गति आमतौर पर सौम्य हो सकती है, लेकिन यह हाइपोथायरायडिज्म वाले रोगियों में भी देखी जा सकती है।"
आदर्श हृदय गति बनाए रखने के लिए, विशेषज्ञों ने नियमित व्यायाम, संतुलित आहार खाने, तनाव को नियंत्रित करने और धूम्रपान, अत्यधिक कैफीन और शराब से बचने का सुझाव दिया। (आईएएनएस)
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