वॉशिंगटन डीसी: व्यायाम पूरे शरीर में उम्र विरोधी प्रक्रिया को प्रज्वलित करता प्रतीत होता है, और वैज्ञानिकों ने अब पता लगाया है कि यह कैसे होता है—और एक साधारण मौखिक यौगिक इसे कैसे अनुकरण कर सकता है। स्वैच्छिक प्रतिभागियों को आराम, तीव्र कसरत और सहनशक्ति प्रशिक्षण से गुजरते हुए अनुसरण करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि किडनी एक छिपे हुए कमांड केंद्र के रूप में काम करती है, जो शरीर में बीटेन नामक मेटाबोलाइट को छोड़ती है जो संतुलन बहाल करता है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है, और सूजन को शांत करता है। और भी अधिक ध्यान देने योग्य यह है कि केवल बीटेन देने से लंबे समय तक प्रशिक्षण के कई लाभों की नकल हो गई, जैसे तेज संज्ञान और शांत सूजन।
चीनी विज्ञान अकादमी और सुनवु अस्पताल कैपिटल मेडिकल यूनिवर्सिटी के जर्नल सेल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में यह बताया गया है कि व्यायाम शरीर को युवा बनाए रखने में कैसे मदद करता है। शोधकर्ताओं ने बीटेन पर भी ध्यान केंद्रित किया है — एक मेटाबोलाइट जो किडनी में उत्पन्न होता है — जिसे मौखिक रूप से लिया जा सकता है और जो शारीरिक गतिविधि से जुड़ी कई युवा बनाने वाली प्रभावों की नकल कर सकता है। बीटेन एक छोटा अणु है जो चुकंदर और पालक जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन शरीर इसे खुद भी बनाता है। इस अध्ययन में यह एक महत्वपूर्ण संकेत के रूप में उभरकर आया कि जो दीर्घकालिक व्यायाम के एंटी-एजिंग लाभों का समन्वय करने में मदद करता है।
शरीर व्यायाम पर कैसे प्रतिक्रिया करता है
अनुसंधान टीम ने 13 स्वस्थ पुरुषों का छह साल तक पालन किया ताकि यह देखा जा सके कि शरीर अल्पकालिक और दीर्घकालिक व्यायाम पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। जीन, प्रोटीन, मेटाबोलाइटस और आंत बैक्टीरिया को ट्रैक करने वाले मल्टीओमिक्स उपकरणों का उपयोग करके, वैज्ञानिकों ने शरीर की तुलना आराम की स्थिति में, एक 5 किमी दौड़ के बाद, और 25-दिन की दौड़ने की योजना के बाद की। उनके परिणामों से पता चला कि गुर्दा शरीर की व्यायाम पर प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने में केंद्रीय भूमिका निभाता है। सतत प्रशिक्षण के दौरान, गुर्दे ने बीटेन में भारी वृद्धि की, जिससे पूरे शरीर में सुरक्षात्मक और एंटी-एजिंग संकेत भेजने में मदद मिली।
व्यायाम विरोधाभास को सुलझाना
अध्ययन "व्यायाम विरोधाभास" को समझाने में भी मदद करता है, जहाँ एक तीव्र व्यायाम तनाव उत्पन्न करता है, लेकिन दीर्घकालिक प्रशिक्षण समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। एक छोटी दौड़ ने अस्थायी सूजन और "मेटाबॉलिक अराजकता" को उत्पन्न किया, जबकि नियमित प्रशिक्षण ने संतुलन बहाल किया और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया। नियमित व्यायाम ने आंत के बैक्टीरिया को बेहतर बनाया, एंटीऑक्सिडेंट रक्षा को बढ़ाया, और डीएनए को स्थिर करके और एपिजेनेटिक मार्क्स को समायोजित करके उम्र-संबंधित टी कोशिकाओं में बदलाव को उल्टा किया, जैसे कि ईटीएस1 के एक्सप्रेशन को कम करना। किडनी ने भी एंजाइम सीएईचडीएईच की गतिविधि के माध्यम से बीटेन का उत्पादन बढ़ाया। ध्यान देने योग्य बात यह है कि केवल बीटेन देने से प्रशिक्षण के समान कई लाभ प्राप्त हुए, जिनमें बेहतर मेटाबोलिजम, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार, पुराने चूहों में अवसाद-समान व्यवहार में कमी और पूरे शरीर में सूजन में कमी शामिल थी।
बीटेन सूजन को कैसे कम करता है
शोधकर्ताओं ने पाया कि बीटेन टीबीके1 से जुड़ती है और उसे ब्लॉक करती है, जो एक काइनेज़ है जो सूजन को बढ़ावा देता है। टीबीके1 और इसके डाउनस्ट्रीम I आईआरएफ3/एनएफ-केबी मार्गों को दबाकर, बीटेन पुरानी सूजन को शांत करने में मदद करता है, जिसे 'इन्फ्लैमेजिंग' भी कहा जाता है। यह तंत्र व्यायाम विरोधाभास से जुड़ा हुआ है: अल्पकालिक गतिविधि जीवित रहने वाले मार्गों (आईएल-6 / कोर्टिकॉस्टेरोन) को सक्रिय करती है, जबकि दीर्घकालिक प्रशिक्षण किडनी-बीटेन-टीबीके1 प्रणाली को सक्रिय करता है जो युवावस्था को बढ़ावा देती है। क्योंकि बीटेन को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है, यह उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं कर सकते। "यह 'व्यायाम को दवा के रूप में' पुनर्परिभाषित करता है," को-कोरस्पॉन्डिंग लेखक डॉ. लियू गुआंग-हुई ने कहा। "यह अध्ययन हमें हमारे शरीर के कामकाज को रासायनिक तरीके से टार्गेट करने का एक नया रास्ता देता है। यह जेरोप्रोटेक्टिव उपचारों का मार्ग खोलता है जो विभिन्न अंगों के सहयोग को समायोजित कर सकते हैं," डॉ. लियू ने जोड़ा। (एएनआई)
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