नई दिल्ली: हालांकि रोजाना विटामिन की खुराक लेना अजीब लग सकता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने रविवार को चेतावनी दी।
विटामिन की गोलियाँ कमी वाले लोगों, बुजुर्गों या गर्भवती महिलाओं की मदद कर सकती हैं, लेकिन शोध से पता चला है कि अधिक मात्रा में लेने से पाचन संबंधी समस्याएं, गुर्दे की पथरी और यहां तक कि हृदय रोग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। गोलियाँ भी स्वस्थ आहार का विकल्प नहीं हैं।
"चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के बिना, नियमित रूप से मल्टीविटामिन गोलियां या कैल्शियम का उपयोग करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इन पूरकों को बहुत अधिक लेने से ओवरडोज़ हो सकता है, जो समय के साथ अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है और मतली, उल्टी और पेट दर्द जैसे लक्षण पैदा कर सकता है," मोहन कुमार सिंह, वरिष्ठ सलाहकार - आंतरिक चिकित्सा, मारेंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम, ने आईएएनएस को बताया।
"ये पूरक निर्धारित दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं, उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं या शायद नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। बहुत अधिक मल्टीविटामिन लेने से शरीर का प्राकृतिक पोषक तत्व संतुलन बिगड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी असंतुलन या कमी हो सकती है। पोषण संबंधी असंतुलन को विशिष्ट विटामिनों द्वारा बदतर बनाया जा सकता है या खनिज अन्य पोषक तत्वों के उपयोग या अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं," उन्होंने कहा।
मल्टीविटामिन में आमतौर पर लगभग 26 अलग-अलग विटामिन और खनिज होते हैं, जो अक्सर इन सूक्ष्म पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा का 100 प्रतिशत प्रदान करते हैं।
हालांकि, "मल्टीविटामिन की आवश्यकता हर किसी को नहीं होती है और इसे फलों, सब्जियों, नट्स, फलियां, स्वस्थ वसा और प्रोटीन सहित संतुलित आहार का प्रतिस्थापन नहीं माना जाना चाहिए," तुषार तायल, प्रमुख सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा विभाग, सीके बिड़ला अस्पताल, गुरुग्राम ने आईएएनएस को बताया।
उन्होंने कहा कि रक्त परीक्षण के माध्यम से कमी की पुष्टि किए बिना नियमित रूप से मल्टीविटामिन का सेवन नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अन्य पोषक तत्वों या दवाओं के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है, या लंबे समय तक बहुत अधिक लेने पर विषाक्त भी हो सकता है।
मोहन ने कहा कि किसी व्यक्ति की उम्र, लिंग, खान-पान की आदतें और पहले से मौजूद चिकित्सीय मुद्दे महत्वपूर्ण कारक हैं जिन पर यह निर्णय लेते समय विचार करना चाहिए कि क्या उन्हें इन पूरकों की आवश्यकता है।
उन्होंने कहा, "एक चिकित्सा विशेषज्ञ से बात करने से प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताओं को निर्धारित करने में मदद मिल सकती है और यदि आवश्यक हो, तो पूरक के उपयोग को निर्देशित करने में मदद मिल सकती है।"
"जब भी संभव हो, विविध और संतुलित आहार से पोषक तत्व प्राप्त करने की हमेशा सिफारिश की जाती है। जबकि विशिष्ट आबादी के लिए या कुछ परिस्थितियों में पूरक आवश्यक हो सकते हैं, उन्हें स्वस्थ जीवनशैली का पूरक होना चाहिए, प्रतिस्थापित नहीं।" (आईएएनएस)
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