बर्न: नए शोध ने रात के समय हृदय गति और भविष्य की स्वास्थ्य स्थितियों के बीच एक शक्तिशाली संबंध का खुलासा किया है, यहाँ तक कि उन लोगों में भी जिन्हें नींद की कोई स्पष्ट समस्या नहीं है। बर्न विश्वविद्यालय अस्पताल, इंसेलस्पिटल के न्यूरोलॉजी विभाग में किए गए इस अध्ययन में 13 वर्षों की अवधि में 4,170 लोगों की जाँच की गई और पाया गया कि नींद के दौरान हृदय गति में परिवर्तनशीलता (एचआरवी) स्ट्रोक, अवसाद और संज्ञानात्मक शिथिलता जैसी भविष्य की स्वास्थ्य स्थितियों का एक शक्तिशाली प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकती है।
एचआरवी हृदय गति के बीच समय अंतराल के उतार-चढ़ाव को दर्शाता है।2 एचआरवी शरीर की शारीरिक और भावनात्मक माँगों के अनुसार लगातार समायोजित होता रहता है। दिन के दौरान, एचआरवी शारीरिक रूप से उच्च होता है, जो उच्च स्तर की गतिविधि के अनुरूप होता है। रात में, और विशेष रूप से गहरी नींद के दौरान, एचआरवी आमतौर पर कम हो जाता है, जो आराम और मरम्मत की स्थिति में बदलाव को दर्शाता है, जहाँ शरीर अगले दिन के लिए रिकवरी और रिचार्जिंग पर ध्यान केंद्रित करता है।
शोध में पाया गया कि कुछ एचआरवी पैटर्न भविष्य की स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़े थे। जिन प्रतिभागियों को बाद में स्ट्रोक हुआ, उनमें अक्सर असामान्य रूप से उच्च और अनियमित एचआरवी देखा गया। इसके विपरीत, जिन लोगों में आगे चलकर अवसाद विकसित हुआ, उनमें कम एचआरवी आम था। जिन व्यक्तियों को बाद में चयापचय संबंधी बीमारियाँ हुईं, उनमें भी परिवर्तित आवृत्ति पैटर्न के साथ उच्च एचआरवी देखा गया। इसी प्रकार, हृदय और अंतःस्रावी रोग भी उच्च एचआरवी से जुड़े थे।
अध्ययन की प्रमुख लेखिका, इरिना फिलचेंको, एमडी, पीएचडी ने बताया, "एचआरवी मस्तिष्क और समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दर्शाता है कि शरीर खुद को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करता है - मुख्य रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के माध्यम से।" उन्होंने आगे कहा, "यह प्रणाली श्वास, पाचन और मांसपेशियों की टोन जैसी महत्वपूर्ण अचेतन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, जिससे शरीर को संतुलन बनाए रखने और आंतरिक और बाहरी माँगों के अनुकूल होने में मदद मिलती है।"
"हाँलाकि बहुत से लोग नींद की अवस्थाओं या कुल नींद के समय को ट्रैक करने से परिचित हैं, रात्रिकालीन एचआरवी (एचआरवी) नींद के दौरान शरीर की कार्यप्रणाली को समझने का एक अनूठा तरीका प्रदान करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि नींद दीर्घकालिक स्वास्थ्य से जुड़ी कई शारीरिक प्रक्रियाओं, जैसे कोशिकाओं की मरम्मत, स्मृति समेकन और मस्तिष्क से चयापचय अपशिष्टों की निकासी, के लिए एक महत्वपूर्ण समय होता है।"
महत्वपूर्ण रूप से, शोधकर्ताओं का मानना है कि एचआरवी (एचआरवी) एक प्रारंभिक शारीरिक संकेतक के रूप में कार्य कर सकता है, जो पारंपरिक लक्षणों या निदान के प्रकट होने से पहले शरीर की कार्यप्रणाली में सूक्ष्म परिवर्तनों को प्रदर्शित करता है। यह अल्जाइमर या स्ट्रोक जैसी बीमारियों की रोकथाम और शीघ्र हस्तक्षेप का मार्ग प्रशस्त कर सकता है, जहाँ समय पर कार्रवाई से रोगी के परिणामों में सुधार हो सकता है।
डॉ. फिलचेंको ने कहा, "कुछ प्रतिभागियों की नींद पारंपरिक मानदंडों के अनुसार 'सामान्य' थी, जिसमें नींद का विखंडन बहुत कम था और नींद की अवस्थाओं का अपेक्षित संतुलन था। हालाँकि, एचआरवी (एचआरवी) ने एक अलग कहानी बताई, जिसमें उन जोखिमों को शामिल किया गया जो सामान्य नींद के मापदंड नहीं बता पाते। इससे पता चलता है कि हमें इष्टतम नींद को परिभाषित और मापने के तरीके पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।"
अध्ययन के निष्कर्ष समय के साथ एचआरवी पैटर्न की निगरानी के लिए पहनने योग्य तकनीक के इस्तेमाल की संभावना को भी बढ़ाते हैं। हालाँकि वर्तमान उपभोक्ता उपकरणों की सटीकता और व्याख्यात्मकता अलग-अलग होती है, विशेषज्ञों का मानना है कि भविष्य में होने वाले सुधार लोगों को नियमित स्वास्थ्य निगरानी के हिस्से के रूप में एचआरवी में बदलावों को ट्रैक करने की अनुमति दे सकते हैं।
यह शोध इस बात के बढ़ते प्रमाणों को पुष्ट करता है कि नींद दीर्घकालिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण स्तंभ है, और सूक्ष्म पैटर्न गंभीर बीमारियों को रोकने का एक अवसर प्रदान कर सकते हैं। डॉ. फिलचेंको ने निष्कर्ष निकाला, "व्यापक संदेश यह है कि नींद केवल आराम की एक निष्क्रिय अवस्था नहीं है - यह एक सक्रिय, गतिशील प्रक्रिया है जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हमारे निष्कर्ष इस विचार को पुष्ट करते हैं कि प्राथमिक रोकथाम महत्वपूर्ण है, और स्वास्थ्य समस्याएं नैदानिक लक्षणों के प्रकट होने से बहुत पहले शुरू हो जाती हैं।" (एएनआई)
